Une mauvaise circulation sanguine peut entraîner de nombreux symptômes quotidiens désagréables qui vous sont peut-être déjà familiers. Fourmillements dans les jambes, pieds froids, jambes lourdes… plusieurs signes peuvent être révélateurs d’un problème de circulation du sang. Découvrez dès maintenant avec Plantaromazen quels sont les causes et les symptômes de ce problème en plus d’apprendre à favoriser la circulation sanguine avec les plantes.
Quels sont les symptômes d’une mauvaise circulation sanguine ?
Sans être informé, il est difficile de savoir reconnaître si l’on souffre d’une mauvaise circulation sanguine ou non. Néanmoins, il existe plusieurs symptômes courants qui vous aideront à y voir plus clair :
- Les chevilles qui gonflent (œdème localisé) : ce symptôme a souvent tendance à se développer au cours de la journée. En fin de journée, il est courant d’observer un gonflement des chevilles qui aura disparu au réveil le lendemain matin par exemple ;
- Les pieds froids : il est également possible que la peau des pieds deviennent légèrement bleue ;
- Sensations de jambes lourdes : ce symptôme peut être accentué en fin de journée et lorsqu’il fait chaud. Des difficultés à rester longtemps en position debout et statique sont symptomatiques d’un problème de jambes lourdes ;
- Des picotements dans les jambes : les fourmillements dans le bas du corps peuvent aller jusqu’à la crampe musculaire.
Quelles sont les causes d’une circulation sanguine perturbée ?
À présent que vous connaissez plusieurs symptômes caractéristiques d’une mauvaise circulation sanguine, il est essentiel d’en comprendre les causes afin de lutter efficacement contre ce problème.
Tout d’abord, il faut savoir que la principale cause d’une mauvaise circulation sanguine est généralement une sédentarité trop importante. En restant par exemple assis toute la journée sur une chaise, vous ne facilitez pas une bonne circulation du sang dans vos veines. Il en va de même pour un manque d’activité physique ainsi que l’adoption d’une position debout et statique prolongée.
De plus, d’autres causes peuvent expliquer une mauvaise circulation sanguine :
- Antécédents familiaux : des cas de varices ou de phlébite profonde peuvent être des facteurs favorisant des problèmes de circulation sanguine ;
- Mauvais retour veineux ;
- Insuffisance veineuse ;
- Accumulation de toxines (picotements dans les jambes) ;
- Port régulier de charges lourdes ;
- Position debout et statique prolongée ;
- Surpoids ou obésité ;
- Haute fréquence d’utilisation de certains types de transports : prendre souvent la voiture sur de longues durées ainsi que l’avion peut favoriser des problèmes de circulation sanguine.
Les meilleures plantes à tester pour stimuler la circulation
La phytothérapie peut être une bonne façon de lutter contre une mauvaise circulation par une stimulation naturelle. Découvrez dès maintenant cinq plantes à tester pour améliorer votre circulation sanguine :
1. La vigne rouge
La vigne rouge est connue pour ses propriétés antioxydantes et vasoconstrictrices grâce à sa richesse en flavonoïdes (polyphénols) et en anthocyanosides, ce qui fait d’elle une plante idéale pour stimuler la circulation sanguine.
Quels bénéfices ? : effets vasculoprotecteurs (paroi des veines plus résistante) pour soulager les jambes lourdes.
Comment utiliser la vigne rouge ? : en infusion ou en gélules, comme dans notre complément alimentaire ampoules circulation bio et jambes légères.
Contre-indications : femmes ayant des antécédents de cancer du sein ou de l’utérus, traitements anticoagulants, intervention chirurgicale à venir.
2. Le ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est une plante qu’il est intéressant de tester dans le cas de problèmes de circulation sanguine, notamment grâce à sa richesse en flavonoïdes antioxydants et en terpènes lactones (propriétés anticoagulantes).
Quels bénéfices ?: augmentation du tonus des veines (effet veinotonique) et diminution de la perméabilité des petits vaisseaux sanguins. Utile en cas de phlébites superficielles et de jambes lourdes.
Comment utiliser le ginkgo biloba ? : application locale (gel), en infusion ou en gélules, avec le complément alimentaire Ginkgo biloba Herbier de Gascogne par exemple.
Contre-indications : épilepsie, femmes enceintes ou allaitantes, traitements anticoagulants, intervention chirurgicale à venir.
3. L’hamamélis
L’hamamélis ou « noisetier des sorcières » est connu pour soulager une éventuelle insuffisance veineuse ainsi que pour pallier aux problèmes de jambes lourdes. Grâce à la grande variété de tanins et de flavonoïdes contenue dans les feuilles et l’écorce, l’hamamélis est une plante couramment utilisée en cas de problème de circulation sanguine.
Quels bénéfices ?: propriétés vasculoprotectrices et vasoconstrictrices utiles dans le traitement des varices et d’œdèmes veineux. Activation de la circulation sanguine et augmentation de la résistance et de l’élasticité de la paroi des veines.
Comment utiliser l’hamamélis ? application locale (gel), en infusion ou en gélules, par exemple avec le complément alimentaire circulation de la marque Phytoceutic.
Contre-indications : traitements anticoagulants, intervention chirurgicale à venir. La prise orale prolongée de l’hamamélis est également déconseillée en cas d’insuffisance rénale et d’estomac sujet aux irritations.
4. Le marronnier d’Inde
Cette plante est utilisée depuis des siècles pour lutter contre une mauvaise circulation sanguine et ses vertus ont été étudiées scientifiquement.
Quels bénéfices ?: effet veinotonique (préserve la perméabilité et la tonicité des parois veineuses). Le marronnier d’Inde aide à prévenir les œdèmes, réduire l’inflammation et facilite le retour du sang vers le cœur. Utile pour traiter les varices et soulager les jambes lourdes.
Comment utiliser le marronnier d’Inde ? : en application locale (pommade, crème ou gel), en infusion ou en gélules.
Contre-indications : traitements anticoagulants, intervention chirurgicale à venir.
5. Le cassis
Le cassis est connu pour ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, hypotensives et vasodilatatrices grâce à sa richesse en anthocyanes et en polyphénols.
Quels bénéfices ?: décongestion des veines, diminution de la sensation de jambes lourdes, amélioration du retour veineux.
Comment utiliser le cassis ? : en infusion (sachet de tisane du commerce ou feuilles) ou en complément alimentaire associé à d’autres actifs.
Contre-indications : hypertension artérielle sévère, insuffisance rénale grave, traitements anticoagulants, intervention chirurgicale à venir.
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