Top 5 des huiles essentielles indispensables en hiver

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Découvrez les 5 huiles essentielles indispensables pour renforcer vos défenses immunitaires en hiver.
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Les huiles essentielles en hiver peuvent se révéler être de véritables élixirs pour aider à lutter contre les désagréments causés par le froid. Les propriétés antibactériennes, antiseptiques des huiles essentielles ainsi que leur puissance aromatique peuvent vous aider à la fois à lutter contre les virus mais aussi à retrouver du confort respiratoire au quotidien. Suivez le guide !

Quels sont les besoins de notre organisme en hiver ?

En période hivernale, le manque de lumière, le froid et la fatigue peuvent affaiblir grandement notre système immunitaire. Ainsi, notre organisme devient plus sensible aux virus et bactéries. Pour ne pas se retrouver tout l’hiver enrhumé ou la gorge nouée, il est donc extrêmement important de prendre soin de son corps, surtout cette année avec la crise sanitaire en cours qui ne cesse de s’intensifier.

Pour se prémunir au mieux contre ce virus ainsi que des autres préexistants, il est nécessaire de renforcer ses défenses immunitaires. Mais comment les renforcer ? Il existe de nombreuses méthodes simples et naturelles pour améliorer la défense de votre système immunitaire. La base étant principalement d’améliorer son hygiène de vie, en adoptant de bonnes habitudes alimentaires et des activités physiques adaptées.

Prenez aussi le temps de bien aérer vos chambres chaque matin. Ouvrez grand les fenêtres 5 à 10 minutes (même s’il fait froid!) afin d’assainir l’air ambiant et d’éliminer le plus de microbes possible dans la pièce. Veillez également à ne pas trop surchauffer votre habitation, en particulier les chambres, et maintenez-les à une température ambiante de 18 à 20 degrés. 

Quelles sont les huiles essentielles indispensables à avoir en hiver ?

Pour vous aider à vous prémunir contre les virus et bactéries ou soutenir votre organisme pendant une infection, certaines huiles essentielles seront particulièrement recommandées en période hivernale :

L’huile essentielle de Tea Tree

L’huile essentielle de Tea Tree aussi connue sous le nom “d’arbre à thé, est incontestablement l’huile essentielle possédant les meilleures propriétés antibactériennes. Elle possède également des vertus antivirales, antifongiques et antiparasitaires et sera la candidate idéale pour aider à soigner les infections respiratoires comme les angines, les grippes, les rhumes ou les otites. L’utilisation de l’huile essentielle de Tea Tree en hiver a également une action stimulante sur les défenses immunitaires, qui contribue à prévenir l’arrivée des principales maladies hivernales. 

Pour anticiper la propagation de virus hivernaux dans votre maison, diffusez à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles de l’huile essentielle de Tea Tree bio pour purifier l’air. Vous pouvez la combiner avec d’autres huiles essentielles comme celles de citron ou de ravintsara afin de créer une synergie plus puissante. 

L’huile essentielle de Ravintsara

Si vous recherchez une huile essentielle antivirale, c’est vers l’huile essentielle de Ravintsara qu’il faut vous tourner. Elle peut être utilisée en traitement contre les infections hivernales comme les rhumes, les bronchites ou les grippes. Elle apporte une grande tonicité au corps et au mental, et aide en plus à rebooster le système immunitaire

Pour améliorer votre confort respiratoire et vous protéger des pathologies hivernales, associez-la avec de l’eucalyptus radié, du pin sylvestre, du citron, du saro ou du niaouli.

L’huile essentielle de Pin Sylvestre

Pour en finir avec les maladies respiratoires hivernales, l’huile essentielle de pin sylvestre avec son action antiseptique et expectorante saura vous tenir éloigner de ces infections. Elle redonne une grande dose de tonus et d’énergie aux personnes souffrantes d’épuisement corporel ou nerveux, grâce à ses propriétés revigorantes et stimulantes.

Cette huile essentielle peut être diffusée seule dans l’air ambiant, ou associée avec l’huile essentielle de thym à linalol, de citron vert ou d’eucalyptus radié.

L’huile essentielle de Niaouli

Le Niaouli est une huile essentielle phare et incontournable de la période hivernale ! Elle combat entre autres les pathologies hivernales à l’aide de ses vertus expectorantes, anti infectieuses et fébrifuges (qui aident à faire baisser la fièvre).

En cas de maux de gorge ou d’angine, ajoutez une goutte d’huile essentielle de niaouli et une goutte d’huile essentielle de thym à thujanol à une cuillère à café de miel, puis laissez fondre sous la langue. Prenez ce traitement interne 3 fois par jour pendant 2-3 jours. Attention à ne pas l’utiliser sur les enfants de moins de 8 ans ou sur les femmes enceintes ou allaitantes et à demander conseil à un professionnel de santé avant toute prise d’huiles essentielles par voie orale.

L’huile essentielle de Menthe Poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée est l’huile essentielle puissante par excellence ! Elle est à utiliser précautionneusement tant son action sur l’organisme est forte. Elle possède en effet de multiples vertus mucolytiques, décongestionnantes, expectorantes, antibactériennes et antivirales. Elle participe également à atténuer la fièvre et à décongestionner les voies respiratoires, en plus de booster le tonus et la vitalité. Si vous souhaitez faire une cure détox, l’huile de menthe poivrée est idéale en association avec d’autres plantes pour purifier l’organisme et éliminer les toxines présentes dans le corps !

Découvrez également notre guide pour bien utiliser les huiles essentielles et profiter sans risque de tous leurs bienfaits sur votre corps et votre esprit.

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