Sommeil
Comment retrouver le sommeil ?
Une insomnie, un réveil nocturne, un mauvais sommeil récupérateur ou des difficultés d’endormissement?
73% des Français déclarent se réveiller au moins une fois dans la nuit. Les troubles du sommeil sont en hausse chaque année, la majorité des Français confirme cela. Le trouble le plus gênant est l’insomnie, qui entraîne un manque de sommeil et qui a comme conséquence une mauvaise récupération. Un manque ou l’absence de sommeil conduit à une concentration réduite, une irritabilité, un manque de tonus, une baisse de moral et peut créer des problèmes de santé.
Il existe des solutions naturelles, une aide par les plantes permet de réduire le temps d’endormissement et d’améliorer la qualité su sommeil. Les compléments alimentaires aident à retrouver un sommeil de qualité, un sommeil profond et récupérateur, retrouver un tonus au quotidien.
La pratique d’une activité physique est également importante pour trouver détente et relaxation qui permettra un endormissement plus rapide. Les plantes les plus connues pour retrouver un sommeil de qualité sont la valériane, la passiflore, la mélisse, le millepertuis et des complexes de plusieurs plantes dont vous trouverez sur notre site…
Découvrez dans notre article comment avoir un bon sommeil récupérateur.
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