Cure détox : Pourquoi et comment faire une cure détox à l’automne ?

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Détoxifiez-vous pour garder la santé !
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Pourquoi faire une cure détox ?

Notre corps possède un système de détoxification qui lui permet d’éliminer efficacement les toxines et les déchets accumulés au fil des mois. Mais parfois, notre corps a besoin d’un petit coup de pouce : c’est ici que la cure détox intervient ! Découvrez nos conseils pour profiter de tous ses bienfaits.

Qu’est-ce qu’une cure détox ?

Pour bien comprendre ce qu’est une cure détox, il est essentiel de connaître les mécanismes qui s’opèrent dans notre corps !

Constamment exposé à une multitude de toxines, que ce soit par l’alimentation, par l’environnement ou par notre hygiène de vie, notre corps à besoin de “soupapes” pour évacuer les déchets qui s’accumulent dans notre organisme. En anatomie, c’est ce que l’on appelle les émonctoires, ces organes chargés de l’élimination de tout ce qui entrave le bon fonctionnement de nos différents systèmes :

Le foie et les intestins sont chargés de filtrer, capter et éliminer les toxines ;

Les reins permettent d’une part l’épuration de notre organisme par la production d’urine, et d’autre part ils assurent une filtration optimale du sang ;

Les poumons assurent l’oxygénation optimale de nos différents organes et de nos cellules, contribuent à la régulation du métabolisme acido basique et filtrent également le sang ;

La peau nous protège des agressions extérieures, assure une température corporelle idéale via la transpiration et permet l’évacuation des déchets.

Chaque émonctoire est chargé d’éliminer un ou plusieurs types de toxines.

Le foie, les reins, les intestins, la peau et les poumons travaillent donc en synergie pour purifier notre corps. Mais parfois, il arrive que les toxines soient trop nombreuses pour être éliminées correctement à cause d’une alimentation trop riche, d’une mauvaise hygiène de vie ou lors des changements de saison.

Faire une cure détox représente donc un moyen très efficace pour soutenir les fonctions d’élimination de notre organisme, en l’aidant à éliminer plus facilement les déchets et les toxines. Elle contribue à nous redonner de l’énergie et de la vitalité, et permet une remise à zéro salutaire lorsque nous nous sentons fatigués ou mal dans notre peau.

Une cure de détoxification peut se faire sur plusieurs jours ou plusieurs semaines, selon le niveau de surcharge de l’organisme.

Les périodes les plus propices pour détoxifier son corps

Bien qu’elles soient plutôt conseillées pendant les changements de saison ou après les fêtes de fin d’année, les cures peuvent s’effectuer toute l’année, une ou deux fois par an, selon les besoins de notre organisme. Il est ici essentiel de savoir écouter son corps, et repérer les éventuels symptômes qui indiquent une surcharge de notre organisme. Ces manifestations peuvent être multiples :

• Fatigue chronique

• Difficultés de concentration

• Maux de tête

• Prise de poids et/ou rétention d’eau

• Teint terne, imperfections

• Troubles digestifs (ballonnements, spasmes, diarrhées ou constipation…), etc.

Comment faire une cure détox ?

Etape 1 : Je prépare mon corps !

Pour maximiser les bienfaits d’une cure détox, il est recommandé en naturopathie de préparer l’organisme quelques jours avant la réalisation de la cure. 

En pratique, cela passe par un changement progressif des habitudes alimentaires, par exemple en consommant davantage de fruits et légumes riches en vitamines et en réduisant les aliments gras, industriels ou sucrés. Les vitamines du groupe B ainsi que les aliments riches en zinc sont aussi particulièrement conseillés pour favoriser l’activité des enzymes, indispensables pour le bon fonctionnement de nos cellules. 

Boire beaucoup d’eau représente aussi un bon moyen pour préparer l’organisme et réactiver les différents émonctoires.

Etape 2 : Je purifie mon organisme en utilisant des actifs naturels

Une fois l’organisme préparé, place à la cure detox ! Plantaromazen vous propose de nombreux produits issus de marques reconnues comme Herbier de Gascogne ou MyCosmetik pour contribuer à purifier votre organisme en profondeur selon vos besoins.

Parmi les plantes les plus efficaces se trouvent par exemple le radis noir, l’artichaut, le chardon marie, le pissenlit et le desmodium

La plupart des compléments alimentaires detox possèdent une composition qui associe plusieurs plantes pour un effet global et pour réactiver efficacement chaque émonctoire.

Pendant la réalisation de la cure détox, il est essentiel de boire beaucoup d’eau (1.5L à 2L par jour) pour faciliter l’évacuation des toxines. On peut également prendre en supplément du L-glutathion, qui combine 3 acides aminés pour contribuer au bon fonctionnement du foie et favoriser l’élimination des métaux lourds pendant la cure détox.

Étape 3 : Je revitalise mon organisme après la cure détox

Une fois la cure détox terminée, l’organisme a besoin d’être revitalisé pour repartir sur de bonnes bases et prolonger les effets de la cure.

En pratique, on continue donc les bonnes habitudes acquises pendant la cure, en continuant de boire régulièrement tout au long de la journée (eau, infusions ou autres boissons non sucrées). En ce qui concerne l’alimentation, on mise sur les produits frais, riches en vitamines et minéraux et on privilégie des cuissons douces (vapeur idéalement pour conserver tous les nutriments). On peut également opter pour un complément alimentaire revitalisant comme ceux à base de produits de la ruche pour stimuler la vitalité et prolonger l’énergie apportée pendant la cure détox.

Les compléments alimentaires detox Plantaromazen

Notre boutique vous propose un large choix de compléments alimentaires détox pour tous les besoins et toutes les préférences.

Pour un double effet detox et minceur, nous vous conseillons de choisir le complément alimentaire Optimince de la marque Herbier de Gascogne : 3 phases sous forme de gélules pour détoxifier votre corps, lutter contre la rétention d’eau et rebooster naturellement l’organisme après la cure.

Vous pouvez également opter pour les bienfaits des plantes avec les ampoules d’artichaut et radis noir Herbier de Gascogne, ou le pack detox MyCosmetik composé d’une infusion d’ortie bio, de gélules de radis noir et d’huile essentielle de menthe poivrée. Puissant détoxifiant, retrouvez aussi le charbon végétal actif de la marque Phytoceutic sous forme de gélules pour une prise facilitée.

Retrouvez l’ensemble de nos compléments alimentaires detox sur notre boutique.

Bonne detox avec Plantaromazen !

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