Pourquoi consommer des antioxydants ?

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Les antioxydants, c'est la bonne santé !

Pourquoi consommer des antioxydants ?

Avez-vous déjà fait attention à l’argument « Riche en antioxydants » largement représenté dans les publicités de produits naturels ? Substances riches de bienfaits, Plantaromazen vous propose de découvrir leurs différentes vertus pour votre organisme. Qu’est-ce que c’est ? Quels sont les bienfaits ?

Quels sont les aliments qui en sont riches et lesquels peuvent être intégrés à votre alimentation ? Suivez le guide !

Définition des antioxydants

Les antioxydants sont des molécules essentielles au bon fonctionnement de notre organisme puisqu’ils vont venir protéger nos cellules des radicaux libres et autres espèces réactives à l’oxygène (ERO).

Notre corps peut gérer lui-même l’équilibre entre sa production et les ERO, mais il peut arriver que cet équilibre penche en faveur des ERO : on parle alors de stress oxydant ou de stress oxydatif. La pollution, le stress, une mauvaise hygiène de vie, le tabac, l’excès d’alcool…

Il existe de très nombreux facteurs extérieurs qui peuvent mener à ce stress oxydant. C’est pourquoi il est important d’aider notre corps avec un apport supplémentaire grâce à notre alimentation notamment.

Parmi les antioxydants naturels, on retrouve des vitamines (vitamine C, vitamine E, etc.), des oligo-éléments (sélénium, zinc, etc.) ou encore des polyphénols et caroténoïdes.

Quels sont les bienfaits des antioxydants pour votre organisme ?

Il existe de nombreuses vertus très positives des antioxydants sur notre organisme pour nous aider à nous protéger de multiples troubles et pathologies qui découlent du stress oxydant :

• Retardement du vieillissement (vieillissement cellulaire, cutané, etc.) ;

• Contribution à maintenir une bonne santé cardiovasculaire : certains antioxydants permettent en effet d’aider à diminuer le taux de mauvais cholestérol dans le sang ;

Protection des yeux et de la vision ;

• Diminution de certains effets négatifs de la pollution : la vitamine E et le bêta-carotène sont réputés pour leurs propriétés antioxydantes qui permettraient de diminuer l’oxydation de particules nocives responsables de problèmes respiratoires notamment ;

• D’une façon plus globale, consommer régulièrement des fruits et légumes, sources importantes d’antioxydants, permettrait de réduire significativement l’apparition de certains troubles lorsqu’ils sont associés à une bonne hygiène de vie.

Où trouver les antioxydants dans l’alimentation ?

On en trouve assez facilement dans l’alimentation, pour peu que celle-ci soit variée et équilibrée. Vous pouvez notamment les trouver dans :

• Les oléagineux : noix de pécan, noix de Grenoble, noisettes, amande, noix du Brésil… ;

• Les aliments rouges : cranberries, cerises, tomates, grenades, cassis, framboises, baies de Goji, fraise, mûres, poivron, haricots rouges … ;

• Autres légumes : cœurs d’artichaut, brocoli, choux de Bruxelles, maïs, céleris, aubergines, carottes … ;

• Les fruits secs : pruneaux, raisins secs… ;

• Les aromates (séché et/ou en poudre) : curcuma, cannelle, thym, clous de girofle, origan, persil ;

• Les baies d’Açaï ;

• La spiruline ;

• Le chocolat en poudre non sucré, etc.

Découvrez également notre article sur le rôle des vitamines sur notre corps.

Les compléments alimentaires antioxydants Plantaromazen

Pour augmenter de façon naturelle votre apport en antioxydants, vous pouvez également avoir recours aux compléments alimentaires antioxydants, à choisir selon vos besoins et selon vos préférences. À prendre en cure, ils sont à associer avec une bonne hygiène de vie et une alimentation variée et équilibrée pour optimiser leurs bienfaits.

Découvrez sur notre boutique Plantaromazen un large choix de compléments alimentaires antioxydants conditionnés sous différentes formes :

Sélénium en gélules – Boutique Nature

Coenzyme Q10 en gélules – Herbier de Gascogne

Spiruline forte en comprimés – Phytoceutic

Gélules d’omégas-3 – MyPhytotek de MyCosmetik

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