Huiles essentielles d’agrumes, ravintsara, lavande ou encore citronnelle… Découvrez quelles sont les meilleures huiles essentielles à diffuser, et nos conseils pour profiter de tous leurs bienfaits en toute sécurité !
Pourquoi utiliser les huiles essentielles en diffusion ?
La diffusion est l’un des modes d’utilisation des huiles essentielles les plus plébiscités par les amateurs d’aromathérapie. Et pour cause : elle vous permet de profiter en toute sécurité des bienfaits des huiles essentielles. En effet, les huiles essentielles bien que naturelles n’en sont pas moins dépourvues d’effets secondaires et de contre-indications. Les utiliser en diffusion comporte donc moins de risques que de les inhaler ou de les prendre par voie orale.
Vous pouvez envisager de diffuser des huiles essentielles dans plusieurs situations :
• Apaiser votre esprit et vous détendre après une longue journée de travail ;
• Vous réveiller de bonne humeur et augmenter votre niveau de vitalité ;
• Purifier et assainir votre maison, votre bureau ou votre appartement ;
• Éliminer les mauvaises odeurs dans la cuisine par exemple ;
• Éloigner les insectes comme les moustiques en été.
Quelles sont les meilleures huiles essentielles à diffuser ?
Parmi la centaine d’huiles essentielles qui existent dans le Monde, toutes ne sont pas bonnes à diffuser ou ne trouvent pas d’intérêt particulier. Voici notre sélection des meilleures huiles essentielles à diffuser :
1. Les huiles essentielles d’agrumes
Citron, orange douce, mandarine, pamplemousse…ces noms vous évoquent peut-être chaleur, énergie, soleil, Provence…et vous avez raison ! Les huiles essentielles d’agrumes possèdent un côté très aromatique et prononcé, idéal à utiliser lorsque l’on manque d’énergie. L’avantage des huiles essentielles d’agrumes est qu’elles sont très polyvalentes. On peut ainsi les utiliser en diffusion pour créer une atmosphère chaleureuse, pour éliminer les mauvaises odeurs, pour se relaxer ou encore pour retrouver de l’énergie et de la motivation. Vous pouvez les employer seules à l’unité dans votre diffuseur, ou les combiner entre elles à raison de une à 2 gouttes par huile (pas plus de 3 en même temps !).
2. L’huile essentielle de ravintsara
Star des huiles essentielles de l’hiver, l’huile essentielle de ravintsara se distingue des autres huiles essentielles de ce type par son odeur agréable qui convient très bien en diffusion. Le ravintsara, c’est l’huile essentielle à avoir lorsque l’on souhaite purifier l’air, lutter contre les virus et bactéries et renforcer naturellement ses défenses naturelles. Vous pouvez l’utiliser seule, ou en association avec l’huile essentielle de citron, d’eucalyptus ou de pin sylvestre. Effet vivifiant garanti !
3. L’huile essentielle de lavande fine
Vous vous sentez stressé(e), votre humeur laisse à désirer et vous avez besoin de calme ? L’huile essentielle de lavande fine vole à votre secours ! L’huile essentielle de lavande est l’une des huiles les plus connues pour lutter contre le stress. Son odeur caractéristique, douce et fleurie vous transporte instantanément dans un océan relaxant. Elle est idéale par exemple en diffusion dans votre chambre ou votre salon, en soirée et juste avant de vous endormir. Vous pouvez l’associer au petit grain bigarade ou à l’orange douce pour optimiser ses bienfaits.
4. L’huile essentielle de citronnelle
Vous n’en pouvez plus de devoir fermer vos fenêtres en été à cause des moustiques ? Testez l’huile essentielle de citronnelle : redoutable contre les insectes, elle possède des propriétés naturellement répulsives connues depuis de nombreuses années. Cette huile possèdant également des vertus purifiantes et anti-odeur, elle sera aussi idéale en diffusion dans la cuisine !
Les huiles essentielles interdites en diffusion
Certaines huiles essentielles ne doivent pas être diffusées. En voici la liste :
• Ajowan
• Aneth
• Cade
• Curcuma
• Fenouil Doux
• Gaulthérie Odorante
• Hélichryse Italienne
• Lavandula Stoechas
• Lédon du Groenland
• Romarin à Verbénone
• Sauge à feuilles de Lavande
• Tanaisie Annuelle.
D’autres huiles essentielles doivent aussi être mélangées avec d’autres huiles en diffusion. Dans tous les cas, nous vous déconseillons de faire vos propres mélanges si vous n’êtes pas familiers avec les huiles essentielles, et d’opter pour des synergies toutes prêtes.
Comment bien diffuser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles représentent une alternative plus naturelle et plus saine que les diffuseurs de parfum conventionnels, souvent formulés avec des parfums synthétiques et des actifs potentiellement allergisants. Mais attention à bien respecter les règles de base de la diffusion des huiles essentielles !
D’une part, ne diffusez pas vos huiles essentielles en continu : 2 à 3 fois par jour pendant 10 à 15 minutes est largement suffisant pour bénéficier de leurs propriétés. D’autre part, si vous êtes asthmatique, enceinte, épileptique, que vous avez des enfants et des chats chez vous, nous vous conseillons de redoubler de vigilance car certaines huiles essentielles peuvent être toxiques dans certains cas. N’oubliez pas également d’aérer régulièrement votre logement pour renouveler l’air, même en hiver.
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