Fin de l’été rime avec changement de saison ! Si certains adorent cette période de renouveau qui sent bon les feuilles mortes et la fin de l’année, votre organisme, lui, peut être légèrement affaibli par ce changement de saison. Pour parer à cela et aborder la saison en toute sérénité, prendre des compléments alimentaires en automne peut être une bonne solution. Comment l’automne agit sur votre organisme ? Quels compléments alimentaires prendre ? Découvrez rapidement tout ce qu’il faut savoir pour affronter sereinement les mois à venir.
Comment l’automne agit sur votre organisme ?
Tout d’abord, comme nous l’avons dit plus haut, qui dit automne dit rentrée. Que vous ayez des enfants ou non, la rentrée au travail est souvent synonyme de stress. Après l’accalmie estivale, vous reprenez votre train de vie du quotidien, parfois de façon abrupte, ce qui peut perturber votre organisme.
De plus, la météo change également quand vient l’automne. Les températures chutent, vous ressortez les pulls, les écharpes, les manteaux et les parapluies pour affronter les températures plus fraîches et un temps plus maussade. Ceci a aussi un impact sur votre organisme, comme sur votre moral.
Enfin, après l’automne vient l’hiver, une saison qui peut-être encore plus redoutable pour l’organisme. Ainsi, il y a une véritable nécessité à booster son organisme avec des compléments alimentaires en automne pour mieux affronter cette saison en plus de bien préparer l’hiver.
Quels compléments alimentaires prendre en automne ?
Pour donner un coup de pouce à son organisme, une large sélection de compléments alimentaires aux divers actifs peut être prise après l’été pour affronter l’hiver.
1. Les vitamines à prendre pour préparer l’hiver
Plusieurs vitamines peuvent constituer des compléments alimentaires utiles à prendre après l’été.
On peut par exemple citer :
- La vitamine C : aide à renforcer le système immunitaire et ainsi prévenir les coups de froid des saisons froides ;
- La vitamine D : quand le soleil se cache, le manque de vitamine D se fait ressentir, ce qui a pour effet d’affaiblir notre système immunitaire. La vitamine D est donc un complément alimentaire essentiel à prendre en automne.
2. La spiruline
La spiruline est une microalgue verte qui contient de très nombreux minéraux ainsi que des vitamines. Prendre de la spiruline en comprimés comme complément alimentaire en automne c’est s’offrir un apport supplémentaire bienvenu en vitamine B6, B12, E ainsi qu’en fer et en magnésium.
En automne tout comme pour le reste de l’année, la spiruline permet de booster l’organisme pour renforcer son système immunitaire et lutter contre la fatigue passagère.
3. La propolis
Vous connaissiez le miel et la gelée royale comme produit de la ruche, mais connaissez-vous la propolis ? Mélange de résines récoltées sur les arbres et de sécrétions salivaires des abeilles, la propolis contient de nombreuses substances intéressantes (oligo-éléments, flavonoïdes, acides phénoliques, acides aromatiques).
En tant que complément alimentaire pour l’automne, la propolis est idéale pour renforcer le système immunitaire.
4. Le guarana
Les graines de fruit du guarana sont un concentré d’actifs intéressants : acides gras essentiels, sels minéraux, oligoéléments, acides aminés et vitamines (A, E, B1, B3 et PP). Ceci confère au guarana des vertus positives sur l’organisme (augmentation de la vigilance, lutte contre la fatigue, etc.)
En plus de son effet boost sur l’organisme, le guarana a aussi des vertus minceur pour vous aider à retrouver votre poids de forme après l’été si besoin. Vous pouvez par exemple le retrouver dans nos gélules Minceur et Silhouette de la marque MyPhytotek.
5. Le bouleau
Faire une cure détox dès le mois de septembre peut aussi aider votre organisme à recharger ses batteries et à se préparer pour l’hiver. Pour cela, de nombreux actifs sont disponibles, et notamment le bouleau. Des bourgeons aux feuilles en passant par la sève, cet arbre renferme en effet de nombreuses propriétés :
- Bourgeons de bouleau : aident à limiter l’apparition de rhumatismes et la formation de calculs biliaires ou urinaires ;
- Feuilles de bouleau : aident à améliorer les problèmes de rétention d’eau et de cellulite ;
- Sève de bouleau : historiquement utilisée contre les calculs rénaux, les ulcères, l’eczéma et les douleurs articulaires, la sève de bouleau a également des effets diurétiques et antispasmodiques.
Vous pouvez retrouver le bouleau aux côtés d’autres actifs détoxifiants dans nos ampoules drainantes bio Herbier de Gascogne.
6. Le reishi
Enfin, nous finissons cette sélection de compléments alimentaires d’automne avec le reishi, un champignon fréquemment utilisé en médecine traditionnelle chinoise et japonaise.
À consommer sous forme de comprimés, de capsules ou d’extraits, le reishi permettrait de combattre la fatigue et de fortifier l’organisme en général en plus de stimuler l’immunité. Retrouvez ce champignon exceptionnel associé au shiitaké et maitake dans notre complément alimentaire immunité 3 champignons Herbier de Gascogne.
Ces compléments alimentaires que nous vous conseillons de prendre dès les premières grisailles de septembre vous aideront à booster votre organisme pendant la saison. Néanmoins, il est important de noter que ces compléments sont toujours à consommer en association avec un mode de vie sain et une alimentation équilibrée !
