Comment améliorer la digestion naturellement ?

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Découvrez les huiles essentielles pour améliorer sa digestion.
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Comment améliorer la digestion naturellement ?

Ballonnements, constipations et crampes sont des symptômes révélant un problème au niveau du système digestif. Que ce soit à cause du mauvais fonctionnement d’un organe ou suite à l’ingestion d’un aliment peu digeste, vous devez trouver un remède dans les plus brefs délais. Pour améliorer la digestion, les huiles essentielles sont une alternative intéressante aux différents médicaments chimiques disponibles sur le marché.

Comment lutter contre les ballonnements et les gaz ?

Notre mode de vie peut être à l’origine des gaz et des flatulences. En effet, ces problèmes de digestion arrivent souvent lorsque nous mangeons trop rapidement ou lorsque nous fumons. Par ailleurs, certaines nourritures sont plus susceptibles de causer des ballonnements. C’est le cas des aliments riches en glucides comme les céréales, les produits laitiers et quelques légumes (lentilles, choux, oignons…).
Pour y remédier, vous pouvez vous servir des huiles essentielles carminatives telles que l’huile de cannelle de Ceylan, l’huile de céleri, l’huile de lavandin, l’huile de citron et l’huile de cumin. Ces dernières aident à faciliter l’expulsion des gaz. Parfois, elles peuvent même être utilisées comme un traitement préventif.

Comment améliorer la digestion naturellement et la favoriser ?

Vous avez eu la mauvaise idée de prendre un repas difficile à digérer ? Après un déjeuner trop gras, trop lourd ou trop arrosé, n’hésitez pas à consommer soit une huile stomachique soit une huile cholagogue.
L’huile stomachique stimule et régularise le fonctionnement de l’estomac. Elle permet donc d’améliorer la digestion dans son ensemble. Dans cette catégorie, nous pouvons citer l’huile de gingembre, l’huile de menthe poivrée, l’huile d’estragon, l’huile de cardamome et l’huile de baie rose.
Quant à l’huile cholagogue, elle agit plutôt comme un détoxifiant en ciblant le foie, la vésicule biliaire et l’intestin. Ainsi, elle facilite l’assimilation des graisses. Elle comprend l’huile de carvi, l’huile de céleri, l’huile de fenouil, l’huile de menthe pouliot et l’huile inule odorante.

Comment stimuler le système digestif ?

Après chaque repas, vous ressentez un inconfort au niveau de votre abdomen ? Lourdeur, ceinture serrée ou crampes au niveau des intestins devraient vous mettre la puce à l’oreille. Dans certains cas, vous pourriez même avoir des nausées et finir par vomir.
Ne laissez surtout pas durer une telle situation, car elle risque d’affecter votre état de santé en général. Pour venir à bout de ce problème, vous devez stimuler votre système digestif.
Les huiles digestives semblent être les plus adaptées à votre situation. Dans cette catégorie, vous trouverez l’huile d’aneth, l’huile de citron et l’huile de mandarine. Ces dernières vont tonifier le foie et le pancréas. Elles vont également favoriser la fabrication de sucs digestifs.

Comment éviter la constipation ?

La constipation est un problème que petits et grands rencontrent fréquemment. Elle peut venir d’un côlon naturellement paresseux et qui va avoir des difficultés à évacuer les selles. Il peut aussi s’agir d’un signe de déshydratation. En effet, si vous ne buvez pas suffisamment d’eau, votre transit risque d’être affecté. Mais vous serez également surpris d’apprendre que la constipation peut être le reflet de vos émotions. En effet, les intestins sont reliés au cerveau par de nombreux nerfs. Si vous êtes stressé ou anxieux, il y a donc de fortes chances que vous finissiez par être constipé.
Dans la majorité des cas, les troubles intestinaux se règlent assez facilement en adoptant un mode de vie plus sain. Buvez alors beaucoup d’eau, pratiquez des exercices physiques et consommez des repas réguliers et riches en fibres.
En outre, vous pouvez aussi traiter votre intestin avec des huiles essentielles aux effets antispasmodiques. C’est le cas de l’huile de marjolaine, l’huile d’estragon et l’huile de cumin. Elles vont vous aider à vous relaxer et à éliminer toutes les tensions.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Après vous avoir indiqué les huiles essentielles adaptées à chaque situation, nous allons maintenant vous montrer comment les utiliser pour améliorer sa digestion. D’abord, nous souhaitons souligner que le mode d’emploi, la dose et la fréquence varient en fonction des maux à traiter et de l’état de santé du consommateur. Mais en général, il existe 4 façons de tirer profit d’une huile essentielle.

La voie orale

Avant tout, vous devez vous rappeler que l’huile essentielle ne peut pas être consommée dans son état pur. Vous devez toujours le diluer. Cette consommation facilitera la digestion des repas lourds.
Par contre, faites preuve de beaucoup de prudence avant d’avaler une huile essentielle. Afin d’éviter les allergies et autres réactions désagréables, il est préférable de consulter un professionnel.

L’application cutanée

Pour améliorer la digestion, l’application cutanée est une option pour ceux qui sont ballonnés. Notez que vous devez aussi diluer l’huile essentielle dans de l’huile végétale avant de l’appliquer sur votre peau. Pour certaines huiles assez puissantes, il est même conseillé de faire un test sur le pli du coude. Vous pourrez continuer uniquement si aucune réaction ne se produit.
Mélangez alors quelques gouttes dans un support huileux et versez la préparation sur le ventre ou sur le dos. Massez ensuite la zone en effectuant des mouvements circulaires. Cela stimulera l’appareil digestif et calmera les crampes intestinales.

La dilution dans le bain

Si votre constipation est liée au stress, il est conseillé pour améliorer la digestion de prendre un bain en versant des huiles essentielles dedans. Pour ce type d’utilisation, les huiles de camomille, de lavande, d’orange douce et les huiles de bois de rose d’Asie sont les plus adaptées.
Cette méthode est certainement l’une des plus efficaces pour améliorer sa digestion. En effet, lorsque la peau est mise en contact avec l’eau chaude, les pores se dilatent, ce qui facilite la pénétration de l’huile dans l’organisme. Les nerfs sont alors moins tendus et cela améliore le transit.

L’olfaction

Les huiles essentielles peuvent être inhalées pour améliorer sa digestion afin de calmer les nausées et les vomissements provoqués par une indigestion. Pour cela, versez quelques gouttes dans un diffuseur ou un brumisateur et laissez diffuser dans la pièce pendant 30 minutes. Vous pouvez recommencer l’opération jusqu’à 3 fois par jour.
En l’absence d’appareil, vous pouvez simplement verser quelques gouttes sur un mouchoir. Il ne vous restera plus qu’à respirer dans le tissu en prenant de grandes inspirations.

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